Jelenlegi hely

Rajtam kívül mindenki nyaral – Társas összehasonlítás a közösségi médiában

„Mindenki boldog, mindenki nyaral… rajtam kívül.” – mondta egyik barátom. Szerinte „minden” ismerőse egzotikus helyeken vakációzik, amiket #hawaii, #dizsi, #napfény posztokkal mutat be, miközben ők „csak a Balatonra” mennek néhány napra.

De hát ez nem teljesen igaz, csak a közösségi oldalakat pörgetve látszik annak! És nem csak nyáron…

Mint tudjuk, a „közösséginek” nevezett médiában (Instagram, Facebook, TikTok, Snapchat, stb.) mindenki az élete legszebb képét mutatja, a „highlights of my life” pillanatokat rakja ki, szelektíven válogatva a jó dolgokból, és elhallgatja az árnyoldalakat.

Nyilván nem fogunk arról posztolni, hogy órákig ülünk a dugóban, megbukott a gyerek, összevesztünk a kollégánkkal, egyedül érezzük magukat, összetört a kedvenc porcelánunk, meghalt a macska... és különben is, hétfő van.

A fotók, posztok gondosan megszerkesztett képei a valódi, hétköznapi élet idealizált változatát mutatják, ahol a tökéletlennek nincs helye. Ezt látva hajlamosak vagyunk elhinni, hogy körülöttünk mindenkinek rendben van az élete, csak nekünk vannak problémáink. Erős késztetést érzünk arra, hogy mi is hasonló csillogó posztokat tegyünk ki a „trendnek” megfelelően.

Valójában a „közösségi média” elnevezés is megtévesztő, mivel ott nem létezik igazi közösség, legfeljebb egyfajta látszatvilág, ami nagyrészt materialista értékrendet tükröz. Az ismerőseink és az ismeretlenek naponta megosztott bejegyzései akaratlanul is összehasonlításra késztetnek.

Az összehasonlítás csapdája

A versenyt nem lehet elkerülni, már születéstől kezdve végigkísér, a kisbaba születési súlyától kezdve az ovis különórákon át a menő iskolába való bekerülésen túl a tanulmányi- és sportversenyekig. Felnőttkorban csak fokozódik a helyzet.

A korábbi korokhoz képest ma rengeteg csatornából meríthetjük az összehasonlításokat, hiszen a közösségi hálón a fél világgal találjuk szemben magunkat. Nyomasztó, hogy mindig felfedezünk magunknál jobbat, szebbet, okosabbat, boldogabbat.

A verseny tárgya bármi lehet, de ami a leggyakrabban szembejön: a boldog családi élet, tökéletes otthon, szépség, öltözködés, teljesítmény, karrier, hivatás, öko-tudatosság, sportsikerek, egészséges életmód, hobbi, különleges utazások, ügyes-okos-vagány gyerekek.

Mi is látható a közösségi oldalakon?

  • mosolygós családi/baráti csoportképek
  • szerelmes házaspárok randijáról készült „spontán” fotók
  • egzotikus utazások
  • koktéllal a kézben hasát süttető ismerősök a vízparton
  • példás háziasszonyok remekművei
  • tökéletesen berendezett otthonok és ápolt kertek
  • saját biokertben termett vegyszermentes zöldségek és gyümölcsök
  • házilag elrakott befőttek sora
  • környezettudatos, a zöldnél is zöldebb megoldások
  • a futók, sportolók aznap megtett kilométerei
  • csodaszép tájakon túrázók szelfije
  • szülinapi torták
  • naplementés romantika
  • cuki kisbabák, akik mindent hamarabb teljesítenek
  • tehetséges és eminens kisiskolások
  • kitűnő bizonyítványok
  • figyelmes férjek meglepetései
  • művelt barátok aktuális kulturális fogyasztása (koncert, színház, film, előadás)
  • beszámoló a kiolvasott könyvekről
  • fergeteges bulik
  • korszerű ételek az egészséges táplálkozás jegyében
  • éppen átvett díjak, kitüntetések, oklevelek büszke tulajdonosai
  • leszállás után készült repülőtéri képek
  • asztalon pihenő lábak a luxushotel lakosztályában, előtérben az óceánnal

Mi lehet a megoldás?

Az állandó összehasonlítgatás csak elégedetlenséghez vezet, helyette inkább próbáljuk ki ezeket:

  • Önsajnálat helyett emlékeztessük magunkat, hogy a neten megszerkesztett fotókat és boldog pillanatokat látunk, a közösségi oldalak világa nem egyenlő a valósággal
  • Nézzük meg, hogy mi van a kirakat mögött? (vegyük figyelembe a meghozott áldozatokat, harcokat, kudarcokat és a kitartást)
  • Gondolatainkból száműzzük a méricskélést, az értelmetlen elvárásokat magunkkal szemben
  • Tudatosítsuk, hogy ez a sok jó tulajdonság és élmény, amit látunk nem egyetlen ember birtokában van
  • Járjuk a saját utunkat, ne adjuk fel az álmainkat, azt keressük, ahol igazán a helyünkön vagyunk, amire belső elhívást érzünk
  • Adjunk hálát azért, amink van! Örüljünk a saját nyaralásunknak, családunknak, munkánknak, lehetőségeinknek
  • Értékeljük saját sikereinket, vegyük észre a fejlődést
  • Az önismeret elmélyítése sokat segít

„Amint abbahagyod a másokkal való összehasonlítgatást, felfedezed a saját személyiségedet, és becsülni kezded a téged alkotó és egyéniséggé tevő különleges tulajdonságokat - azaz megtalálod az önbizalmad.”

  • Olyan oldalakat kövessünk, amik inspirálnak, erősítenek, felemelnek, amik jó ügyeket képviselnek
  • Motivációként, ösztönző erőként is felfoghatjuk a látottakat
  • Szelektáljuk, korlátozzuk a digitális tartalmakat
  • Időnként jól jön a digitális detox, ilyenkor offline tevékenységekkel töltődjünk
  • A virtuális helyett a körülöttünk lévő valódi világot fedezzük fel, menjük közösségbe, beszélgessünk, élvezzük a természet szépségeit!

"Légy önmagad! Mindenki más már foglalt"

Halász Kinga
- Budapestimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Őszi bakancslista - pogramajánló

Bakancslista őszre: keressük a kalandokat!

Nehéz az őszre hangolódni egy ilyen ajándékba kapott csodálatos strandidővel szeptember elején. Őszi bakancslistánkra összegyűjtöttünk sok-sok kalandlehetőséget és ötletet. Kiránduljatok sokat, gyűjtsétek be az utolsó meleg napsugarakat!
Csak pozitívan - az osztályban! Ajándék letölthető plakátok iskolásoknak!

Csak pozitívan - az osztályban! Ajándék letölthető plakátok iskolásoknak!

Rosszabb pillanatokban sokat tud segíteni egy jó szó, kedves gondolat. Erősebbé tesz, ha tudjuk, hogy a felhők felett mindig kék az ég. Készítettünk Nektek egy kis ajándékot az iskolába, hogy ne felejtsétek el az ég színét a szürke napokon se!
Háromlépéses terv egy problémamentes tanévre, avagy hogyan készüljünk az előttünk álló évre?

Háromlépéses terv egy problémamentes tanévre, avagy hogyan készüljünk az előttünk álló évre?

Igaz, hogy az új év január 1-én kezdődik, és sokan akkor tesznek újévi fogadalmakat, de azoknak, akiknek iskolás gyerekük van, a szeptember elseje legalább olyan vízválasztó dátum, ha nem fontosabb. - Dezsőfi Beatrix írása.
Minden kiderült! Nagy sikerrel és sok tanulsággal zárult a Pécsimami és a Greendependet Intézet karbon-lábnyom pályázata!

Minden kiderült! Nagy sikerrel és sok tanulsággal zárult a Pécsimami és a Greendependet Intézet karbon-lábnyom pályázata!

Emlékeztek még az áprilisi nagy hírünkre? Az országban egyedüliként húsz Pécsimami olvasónak hoztunk el egy szuper lehetőséget, hogy megtudják: mennyi is a családjuk karbon-lábnyoma és tehessenek is azért, hogy ezt hatékonyan csökkentsék. A kutatás lezárult, mi pedig érdekes és fenntartható tanulságokkal jelentkezünk!
Ugrás az oldal tetejére