Azt nem tudjuk, hogy hová rohanunk, de oda egyre gyorsabban
A „rohanó nő” (Rushing Woman’s Syndrome) kifejezést Dr. Libby Weaver ausztrál biokémikus és táplálkozásszakértő találta ki, aki azt kutatja, hogy milyen testi-lelki elváltozásokat okoz a hosszantartó stressz.
Mit csinál? Ritkán alussza ki magát, éjszaka is dolgozik, vezetés közben olvassa az emaileket a piros lámpánál, egyszerre több dolgot tesz, futva ebédel a laptop mellett, nagy mennyiségű kávét iszik, állandóan lemaradásban van, kevés neki a napi 24 óra, annyi a tennivalója. Nehezen tud nemet mondani, kevés a szabadideje.
Szüntelenül elérhető az okoseszközöknek köszönhetően, nem tud kikapcsolni és kikapcsolódni. Többféle szerepben próbál jól teljesíteni, de ez nem mindig sikerül. Így éli napjait korunk hőse a modern, elfoglalt nő. A nagyvárosi életmód negatív hatásai csak fokozzák ezt.
A folyamatos hajszoltságnak ára van, Libby Weaver szerint biokémiai és pszichikai elváltozásokat okoz a szervezetünkben. Ha felborul az egyensúly, a testünk jelez. „A hosszú távú stressz hatással van az egészségre, érinti az anyagcserefolyamatokat, az emésztést, az idegrendszert, az érzelmeket és hormonegyensúlyt is.”
Hány tünetet ismersz fel magadon?
Téged mennyire érint a rohanó nő szindróma?
- kávé nélkül nem tudja elképzelni a napját
- gyorsan nyeli le a falatot, siet az evéssel
- gyenge a rövid távú memóriája, kevés neki a nap 24 órája
- emésztési zavarai vannak
- rendszeresen éjszaka is végzi a feladatait
- ingerlékeny, feszült
- az énidő a luxus kategóriájába tartozik, nehezen valósítható meg
- ritkán kér segítséget
- a wc-re is viszi magával a telefonját
- nem veszi észre az élet különleges pillanatait
- vágyik a szeretetre és a dicséretre
- rövid és felszínes a légzése
- bűntudata van
- ha megkérdezik, hogy van, azt válaszolja, hogy el vagyok havazva, annyi a dolgom
- nehezére esik pihenni, ellazulni
- súlygyarapodással, alvászavarokkal, libidócsökkenéssel küzd
Találd meg az egyensúlyt!
De mit tegyünk, hogy visszaálljon az egyensúly? Erre mindenkinek megvan a jól bevált módszere, néhány tipp: étrendváltozás (sok növényi összetevővel), meditáció, jóga, rendszeres sport (a mozgás energiával tölt fel és oldja a feszültséget), aludjuk ki magunkat, tudjunk időnként nemet mondani, sétáljunk naponta legalább 20 percet, igyunk sok folyadékot, este már kerüljük a képernyőt.
Legyenek időszakok, amikor nem csinálunk semmit, csak létezünk! Gyakoroljuk a hála érzését, adjunk és kapjunk sok szeretetet!
Dr. Libby Weaver: Rushing Woman’s Syndrome: the Impact of a Never-Ending To-Do List on Your Health
Halász Kinga
- Budapestimami -
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
